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夏の暑さで疲れやすい時期は、ちょっとした工夫で快適さが変わります。

冷感タオルやジェルマットで首や手首を冷やすと、涼しさを感じやすくなります。

水分補給はこまめに、冷たい飲み物だけでなく常温の水や麦茶もおすすめです。

食事は脂っこいものを控えて、さっぱりした夏野菜の料理を選ぶと体が楽になります。

暑いからと動かないのではなく、室内で軽いストレッチや筋トレを続けると血流がよくなり、体の熱がこもりにくくなります。

無理せず、自分のペースで続けてください！

これらのポイントを意識して、今年の夏を快適に乗り切りましょう。