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ダイエット①のブログを書いてから、約8カ月が過ぎました。

これまでご紹介したオートファジーダイエット

https://www.nikko-home.com/blog/%e3%83%80%e3%82%a4%e3%82%a8%e3%83%83%e3%83%88%e2%91%a1%ef%bd%9e1%e9%80%b1%e9%96%93%e5%be%8c%ef%bd%9e/

それ以外にも、2023年からジムに通って、有酸素運動と筋トレを頑張っています。

始めて頃から、－6㎏まで落ちましたが、ここからがなかなか体重が減りません・・・

あと-4kg落とせるような、お勧めのダイエット方法があれば教えてください。

※写真はコロナ明けで久しぶりの外食で頂いた、いのししのお肉です。

牛肉と比べ、高タンパク低脂質でエネルギーは半分だそうです。

美味しすぎて、いつもの倍食べたのでトントンです🐷