広島で注文住宅・ハウスメーカーで家を建てるなら日興ホーム

ポカポカ陽気に誘われて、ついお出かけしたくなる春。

でも、この季節が近づくと「今年も来たか…」と憂うつになる人も多いのではないでしょうか。そう、花粉症です。

私自身も花粉症歴30年。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ…ピーク時にはマスクと目薬が手放せません。

朝起きて、鼻が詰まってるだけでその日一日のテンションが下がってしまうこともありますよね。

花粉症シーズンを快適に乗り切るために、私がやっていること

1.帰宅後のシャワー＆着替えはルーティーン

外から帰ったら、まずは花粉を家の中に持ち込まない工夫を。髪や服にたっぷりついた花粉は、すぐに洗い流すのが鉄則です。

2.空気清浄器をフル稼働

寝室に1台は必須！就寝中のくしゃみがかなり減って、眠りの質も上がりました。

3.食事と生活習慣を意識

意外と知られていませんが、腸内環境を整えることでアレルギー症状が緩和されることもあるんです。ヨーグルトや発酵食品を意識して摂るようにしています。

この時期はツラいですが、工夫次第で少しずつ快適に過ごせるようになります。

症状が重い方は、早めに耳鼻科での相談もおすすめです。

花粉症と上手に付き合いながら、春の陽気も楽しめるようにしていきたいですね。